淫羊藿。好处、剂量和安全性

Published May 17 2022

horny goat weed

图片来源：Getty Images

它是什么？

淫羊藿（Epimedium）是一种据称具有性健康益处的植物。它也被称为阴阳藿、巴伦草、主教帽或仙女翼。

它可以在非处方药店买到，通常用于治疗性能力和勃起功能障碍。虽然有初步证据表明，淫羊藿可能激活抗衰老途径，但只有有限的科学证据证明淫羊藿对性欲有效。据传闻，淫羊藿可能导致性欲改善，增加血液循环，增加绝经后妇女的雌性激素，并增强睾丸激素。

淫羊藿的新配方已被开发出来，含有更多的活性成分（icariin），目的是提高有效性。

勃起是如何发生的

当受到性刺激时，一氧化氮（NO）向环状单磷酸鸟苷（cGMP）发出信号，抑制平滑肌的收缩。这导致血液流入阴茎，从而导致勃起。被称为icariin的活性成分可以增加阴茎中NO的合成，从而导致唤醒。

在那些有ED的人中，5型磷酸二酯酶（PDE5）抑制一氧化氮和cGMP，这会阻碍性能力[1]。

它是如何工作的

淫羊藿中的活性化合物被称为淫羊藿素。淫羊藿素抑制磷酸二酯酶-5（PDE5），这是一种限制血液流动的酶。

淫羊藿能增加流向你的阴茎和生殖器的血流量，从而导致勃起。它通过增加一氧化氮的合成来做到这一点。

与伟哥相比，淫羊藿的药效要弱得多（约80倍）。

其他影响

除了对性欲的影响外，淫羊藿还可以增强脑部血流，提高大脑功能。活性成分icariin可以穿过血脑屏障，减少促炎症分子和减少氧化压力[2]。

除了认知方面的好处外，淫羊藿素还可以增加睾丸激素，增强骨骼健康[3]。

效益
1. 可改善性欲和勃起功能障碍

勃起功能障碍可以影响所有年龄的人，但随着年龄的增长，ED的发病率会增加。作为心血管疾病、痴呆症和全因死亡率的一个风险因素，ED可以产生严重的健康后果[4]。

有ED的男性比没有ED的男性更有可能出现良性前列腺增生（BPH）[5][6]。看来生活方式、文化和饮食会影响ED，因为在一些农村人口中，ED的比率只有1-2%左右[7]。

淫羊藿导致接受血液透析的人的性健康和免疫力得到改善[8]。

在老年男性中

冰糖葫芦的好处大多是在老年患者中研究的，而且是有限的。

一种含有淫羊藿的日本草药混合物改善了老年男性（平均年龄62.7岁）的勃起功能[9]。

在动物研究中

在大鼠中，icariin在1mg/kg/天，持续4周后改善了勃起功能和NO水平[10]。

另一项大鼠研究给予0-200毫克/公斤体重的剂量，持续35天，发现50-100毫克/公斤时抗氧化活性增加[11]。50和100毫克/千克的剂量导致睾丸激素水平增加。较高的剂量提高了氧化应激，所以在补充冰糖葫芦素时，肯定需要找到一个平衡点。50和100毫克/公斤的剂量导致附睾的精子数量增加。

在动物研究中，冰糖葫芦素可以改善睾丸激素的循环水平，并可能有助于骨的形成，同时限制骨的分解[12]。淫羊藿素还能防止阴茎动脉中的细胞死亡。

2. 改善骨骼生长并防止骨质流失

淫羊藿可减少绝经后妇女和男性的骨质流失。

一项为期2年的临床试验发现，淫羊藿衍生的黄酮类化合物（淫羊藿）对骨骼健康有益。服用淫羊藿的人的腰椎骨健康有所提高，股骨颈处没有差异，但骨密度有所提高[13]。

一项为期五年的随机对照试验发现，接受补充淫羊藿和中药（扶芳）的组别增加了骨矿物质密度，并导致骨折风险比对照组低一半以上[14]。

在动物研究中，淫羊藿及其组成成分可以降低骨折的风险，减少雌激素缺乏引起的骨质流失[15][16][3][17]。

3. 可能保护心脏

淫羊藿可以减少氧化压力，因此可能对心脏有好处。

淫羊藿对患有肾虚和心脏病的老年人的心脏健康有很大的好处。在患有脑动脉硬化的人中，观察到大脑活动（通过脑电图）有75%的改善[18]。

在动物研究中，淫羊藿可以减少心脏的氧化损伤，降低胆固醇水平，减少血液凝结的风险。

向大鼠提供淫羊藿可以对缺血和再灌注（I/R）损伤产生心脏保护作用。当心脏因血液供应减少而缺氧时，就会发生缺血再灌注损伤，这通常是由于通往心脏的动脉壁上的斑块堆积所致。与对照组相比，淫羊藿化合物导致心脏中的氧化压力和细胞死亡减少[19]。它还通过激活PI3K-Akt信号通路明显改善心脏功能。

2011年的一项研究考察了角山羊草化合物对糖尿病大鼠心脏功能和线粒体健康的影响，为期8周。用icariin治疗的大鼠有较高的超氧化物歧化酶（SOD）水平，这可以减少线粒体的氧化应激[20]。

另一项研究发现，淫羊藿可以减少兔子的血液凝固风险，并在其降脂作用之外降低血液胆固醇[21]。

4. 可能延缓衰老

这一点尚未在人类身上得到证实，但在动物研究中，冰糖葫芦素可以激活抗衰老的途径。

Sirtuins是一个沉默的信息调节蛋白酶家族[22]。Sirtuins，特别是SIRT1和SIRT6在长寿方面的作用已被研究[23][22]。

在小鼠中，icariin通过增加SIRT6和抑制一种被称为NF-kB的途径，显示出抗衰老的好处[24]。

在一项对49名日本男性的临床试验中，服用含有冰糖葫芦素和其他中药的组合疗法，衰老的症状有所减少[9]。

无法复制的好处。
大脑

淫羊藿素还被证明可以减少小鼠大脑中的β-淀粉样蛋白沉积[25]。它可能是阿尔茨海默病患者的一种有希望的治疗方法。

伴随着这项研究，冰糖葫芦素已被证明可以改善空间工作记忆，减少APP并增强小鼠海马体的神经生成[26]。

身体脂肪

淫羊藿素可以防止高果糖和高盐饮食带来的相关体重和脂肪增加[27]。

其他益处

用淫羊藿复方制剂治疗围绝经期综合症可导致对神经系统的调节作用[28]。

与血小板有关的心血管疾病可导致严重的健康后果，包括心脏病发作。淫羊藿已在玻璃体和体内被证明具有抗血小板和抗血栓的作用[29]。

淫羊藿素的一般好处可以延伸到SIRT6的激活，它可以调节新陈代谢、衰老和疾病[30]。

副作用

副作用一般比较少见，但最常见的是发烧、心率加快、攻击性强、易怒和恶心。

药物相互作用

在补充之前一定要咨询医生，因为淫羊藿会影响某些药物的疗效。

这些药物包括芳香化酶抑制剂、细胞色素P450底物和血压药物。

不建议癌症或心脏病患者服用淫羊藿。

淫羊藿可增加雌激素水平，因此可能增加乳腺癌和子宫癌的风险，因为它们是激素敏感型癌症。

淫羊藿可以减缓血液凝固，可能增加出血性疾病的风险。

剂量

典型的剂量范围是每天60毫克-1200毫克。大多数补充剂每片含有250-1000毫克，增量为250、500、750和1000毫克。

从动物研究中推断出的剂量表明，治疗剂量为80毫克/公斤冰片。

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警告: 淫羊藿的另一个风险是长期使用会提高体内的雌激素水平。这种影响似乎是孤立于植物雌激素icariin的。然而，这种副作用很少发生，而且只在数月至数年后发生。

摘要

淫羊藿已被用于传统的中医治疗，对性欲和一般健康有影响。

然而，证据表明，它的作用远远弱于通过相同机制发挥作用的处方药。

淫羊藿可以提高体内的雌激素水平，患有膀胱癌或子宫癌或有这种风险的人不应该服用。这是因为淫羊藿会影响荷尔蒙功能。

目前正在对淫羊藿对长寿的益处进行令人兴奋的研究，特别是它对SIRT1和SIRT6的影响。

总的来说，我们有足够的证据表明，它在很大程度上是一种无效的ED补充剂，但可能对整体健康有其他好处。