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!淫羊藿:好处、剂量与安全性 (Horny Goat Weed: Benefits, Dosage & Safety)

撰写日期:2022年4月13日 (Written on April 13, 2022)

它是什么 | 如何发生勃起 | 它是如何工作的 | 好处 | 副作用 | 剂量 | 最佳淫羊藿补充剂 | 总结

它是什么 (What it is)

淫羊藿(Epimedium)是一种据称具有性健康益处的植物。它也被称为淫羊藿、枯草、主教帽或仙女翅。

它可在非处方市场上获得,常用于性能力和勃起功能障碍的治疗。虽然有限的科学证据表明淫羊藿对提高性欲有效,但有初步证据表明它可能激活抗衰老途径。从轶事上讲,淫羊藿可能导致性欲增强,增加血液循环,提高绝经后妇女的雌激素水平,以及增强睾酮水平。

新的淫羊藿配方已被开发,以包含更高水平的活性成分(icariin),目的是提高效果。

如何发生勃起 (How erections occur)

在性刺激时,一氧化氮(NO)向环状鸟苷酸单磷酸(cGMP)发出信号,以抑制平滑肌收缩。这导致血液流入阴茎,从而导致勃起。被称为icariin的活性成分可以增加阴茎中NO的合成,从而引起唤起。

在那些患有ED(勃起功能障碍)的人中,磷酸二酯酶5型(PDE5)会抑制一氧化氮和cGMP,这可能会妨碍性能力[1]。

它是如何工作的 (How it works)

淫羊藿中的活性化合物被称为icariin。Icariin抑制磷酸二酯酶-5(PDE5),这是一种限制血流的酶。

淫羊藿通过增加一氧化氮合成,增加阴茎和生殖器官的血流量,导致勃起。

与伟哥相比,icariin的效力远弱(大约弱80倍)。

其他效果 (Other effects)

除了对性欲的影响外,淫羊藿还可以增强大脑血流和提升大脑功能。活性成分icariin可以穿过血脑屏障,减少促炎分子和减少氧化应激[2]。

除了认知益处外,icariin可以增加睾酮水平并增强骨骼健康[3]。

好处 (Benefits)

  1. 可能改善性欲和勃起功能障碍 (May improve libido and erectile dysfunction)

勃起功能障碍可能影响所有年龄段的人,但随着年龄的增长,ED的流行率会增加。作为心血管疾病、痴呆和全因死亡率的风险因素,ED可能会有严重的健康后果[4]。

患有ED的男性比没有ED的男性更有可能患有良性前列腺增生(BPH),比率为1.33-6.24[5][6]。看来生活方式、文化和饮食影响ED,因为在某些农村地区,ED的发病率仅为1-2%[7]。

在进行血液透析的患者中,淫羊藿提高了性健康和免疫力[8]。

在老年男性中 (In older men)

icariin的益处主要在老年患者中进行了研究,且受限。

含有淫羊藿的日本草药混合物改善了老年男性(平均年龄62.7岁)的勃起功能[9]。

在动物研究中 (In animal studies)

在大鼠中,每天1mg/kg的icariin剂量,连续4周,改善了勃起功能和NO水平[10]。

另一项大鼠研究给予0 – 200 mg/kg体重剂量35天,发现在50-100 mg/kg剂量下抗氧化活性增加[11]。50和100 mg/kg的剂量导致睾酮水平上升。更高剂量增加了氧化应激,因此在补充icariin时需要找到一个平衡点。50和100 mg/kg的剂量导致附睾精子计数增加。

在动物研究中,icariin可以改善睾酮的循环水平,并可能帮助骨骼形成同时限制骨骼分解[12]。Icariin还阻止了阴茎动脉的细胞死亡。

  1. 改善骨骼生长和预防骨骼流失 (Improves bone growth and prevents bone loss)

淫羊藿可能减少绝经后妇女和男性的骨骼流失。

一项为期2年的临床试验发现,淫羊藿衍生的黄酮(淫羊藿)对骨骼健康有益。腰椎骨骼健康有所增加,股骨颈处无明显差异,但服用淫羊藿者骨密度增加[13]。

一项为期五年的随机对照试验发现,接受淫羊藿与草药(复方)联合补充的组别,骨矿密度增加,并且骨折风险不到对照组的一半[14]。

在动物研究中,淫羊藿及其成分成分可以减少骨折风险,并减少因雌激素缺乏引起的骨骼流失[15][16][3][17]。

  1. 可能保护心脏 (May protect the heart)

淫羊藿可以减少氧化应激,因此可能有益于心脏健康。

对于患有肾功能不足和心脏疾病的老年人,淫羊藿对心脏健康的益处显著。在脑动脉硬化患者中,通过脑电图观察到大脑活动改善了75%[18]。

在动物研究中,淫羊藿可以减少心脏中的氧化损伤,降低胆固醇水平,并减少血栓形成的风险。

在大鼠身上,淫羊藿可以对抗缺血和再灌注(I/R)损伤的心脏保护作用。I/R损伤发生在心脏因血液供应减少(通常是由于导致心脏的动脉壁上的斑块堆积)而缺氧时。淫羊藿化合物与对照组相比,减少了心脏中的氧化应激和细胞死亡[19]。它还通过激活PI3K-Akt信号通路显著改善了心脏功能。

2011年的一项研究检查了淫羊藿化合物对糖尿病大鼠心脏功能和线粒体健康的影响,持续了8周。接受icariin治疗的大鼠超氧化物歧化酶(SOD)水平较高,这可以减少线粒体氧化应激[20]。

另一项研究发现,淫羊藿可以减少兔子的血栓形成风险,并独立于其降脂效果降低血液胆固醇[21]。

  1. 可能延缓衰老 (May delay aging)

虽然这在人类中尚未得到证实,但在动物研究中,icariin可以激活抗衰老途径。

沉默信息调节蛋白酶家族(sirtuins)[22]。Sirtuins,特别是SIRT1和SIRT6,已经被研究,以了解它们在长寿中的作用[23][22]。

在小鼠中,icariin通过增加SIRT6和抑制被称为NF-kB通路的途径,显示出抗衰老的益处[24]。

在一项对49名日本男性进行的临床试验中,他们服用含有icariin和其他草药的组合疗法,减少了衰老症状[9]。

未复制的益处:

大脑 (Brain)

icariin还显示出在小鼠大脑中减少β-淀粉样蛋白沉积[25]。它可能是阿尔茨海默病患者的有希望的治疗方法。

与这项研究相结合,icariin已显示出改善小鼠的空间工作记忆,减少APP,并增强海马的神经发生[26]。

体脂肪 (Body Fat)

Icariin可以预防高果糖和高盐饮食导致的体重和脂肪增加[27]。

其他益处 (Other benefits)

用淫羊藿复合物治疗的围绝经期综合征可以对神经系统产生调节作用[28]。

与血小板相关的心血管疾病可能导致严重的健康后果,包括心脏病发作。已证实韩国淫羊藿Nakai体外和体内具有抗血小板和抗血栓作用[29]。

icariin的一般益处可延伸至SIRT6的激活,它调节新陈代谢、衰老和疾病[30]。

副作用 (Side Effects)

副作用通常很少见,但最常见的是发热、心率增快、攻击性、烦躁和恶心。

药物相互作用 (Drug Interactions)

在补充前始终咨询您的医生,因为淫羊藿可能会影响某些药物的效果。

这些包括芳香化酶抑制剂、细胞色素P450底物和血压药物。

不推荐患有癌症或心脏病的人使用淫羊藿。

淫羊藿可以增加雌激素水平,因此可能增加患乳腺癌和子宫癌的风险,因为它们是激素敏感性癌症。

淫羊藿可以减慢血液凝固,可能会增加出血性疾病的风险。

剂量 (Dosage)

典型剂量范围从每天60毫克到1200毫克。大多数补充剂每片含有250-1000毫克,分为250、500、750和1000毫克的增量。

从动物研究中推断出的剂量表明,治疗剂量为每公斤体重80毫克的icariin。

最佳淫羊藿 (The Best Horny Goat Weed)

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结论:安全但不特别有效

长期使用淫羊藿的另一个风险是体内雌激素水平增加。这种效应似乎仅限于植物雌激素icariin。然而,这种副作用很少发生,且只在数月至数年后出现。

概要

淫羊藿在传统中医中因其对性欲和一般健康的影响而被使用。

然而,证据表明它比通过相同机制作用的处方药物要弱得多。

淫羊藿可以提高体内的雌激素水平,不应由那些患有或有膀胱或子宫癌风险的人服用。这是因为淫羊藿可以影响激素功能。

正在进行令人兴奋的研究,探讨淫羊藿对长寿的益处,特别是其对SIRT1和SIRT6的影响。

总体而言,我们有足够的证据表明它主要是一种无效的补充剂。